网站地图 营养师注册
当前位置: 首页 > 营养师 > 最新问答 > 正文

腹肌动作大全

颖慧艳 问:

我今天在大街上看见了一位以前的同学,由于他穿着背心,我明显的看到了他的腹肌线条,很是羡慕,我也想练一下,求腹肌动作大全。

2019-08-26
有问题,请点击咨询国家级营养师,每天限额10名

1个回答

营养师_薛庆鑫 - 国家三级公共营养师 中国营养学会会员 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

想要练习出腹肌的线条一般是需要长期坚持的,首先要在饮食上控制能量和脂肪的摄入,降低身体的体脂率,其次要在运动上增加腹部的训练,腹肌的动作包括登山跑、仰卧起坐、摸膝、平板支撑、卷腹等运动。


2019-08-26